如果你不爱吃直接吃蔬菜水果，那可以将这些食材榨成口感浓郁、营养丰富的蔬果汁，蔬果汁中含有大量的维生素C和纤维素，合理地饮用蔬果汁可以起到补充水分和养分的作用，同时还具有护肤、养肤的功效，对祛痘有很大的帮助

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无论减脂还是塑身，每天几杯纯果汁，既能有效控制热量摄入，还能补充身体所需各种为微量营养元素，可谓一举多得
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